天かす丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

天かす丼は、サクサクの天かすとふんわりした卵を甘めのしょうゆだれで煮て、ご飯にのせた丼です。材料がシンプルなので、忙しいランチや手軽に済ませたい夕食にぴったりです。

和食 · 調理 10分

栄養（1人分 388g）: 548.1kcal · たんぱく質 14.8g · 炭水化物 84.5g · 脂質 15.2g · ナトリウム 980mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 天かすは最後に加えると、サクサクした食感が残ります。

コツ: 卵は完全に火を通さず、縁に火が通って中心が半熟になったところで火を止めると、ご飯によく合います。

コツ: しょうゆは商品によって塩気が違うので、最初は少なめに入れて味を見てもいいでしょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）