卵焼きサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ふんわりしっとり焼いた日本風の卵焼きを食パンにはさんだメニューです。ほのかな甘みと卵の香ばしさがやさしくなじみ、手軽な昼食にも、しっかり食べたい夕食にもぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 201.5g）: 461kcal · たんぱく質 19.3g · 炭水化物 36.8g · 脂質 25.7g · ナトリウム 711.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵液を一度こすと、きめのそろった卵焼きになります。

コツ: 卵焼きが熱いうちにパンにはさむと、パンがしんなりすることがあります。少し冷ましてからはさみましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）