タコの唐揚げレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タコに下味をつけて片栗粉をまぶし、カリッと揚げた料理です。ほどよい塩気と弾力のある食感が楽しめて、昼食のおかずにも夕食のおつまみにもよく合います。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 234.5g）: 445.6kcal · たんぱく質 25.5g · 炭水化物 35g · 脂質 21.1g · ナトリウム 826.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タコに水分が残っていると衣がはがれやすいので、揚げる前にしっかり拭き取ります。

コツ: タコは揚げすぎるとかたくなるので、表面にこんがり色がついたらすぐに取り出します。

コツ: 片栗粉を少し落としたとき、すぐに浮き上がるくらいの温度に油を熱するとよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）