かぼちゃとクリームチーズのパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ほくほくのかぼちゃと、やわらかくほんのり酸味のあるクリームチーズをパンに詰めて焼いたおやつです。甘みと香ばしさがよく合い、コーヒーや牛乳と一緒に楽しめます。
パン・ブランチ · 調理 35分
栄養（1人分 182g）: 288.5kcal · たんぱく質 7.8g · 炭水化物 50.7g · 脂質 7.3g · ナトリウム 329.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: かぼちゃの水分が多いときは、つぶしてから少し冷まし、水分を飛ばすとパンがべたつきにくくなります。
コツ: クリームチーズはあらかじめ室温に戻しておくと、かぼちゃと混ぜやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- かぼちゃ — 0.3 個
- クリームチーズ — 1 大さじ
- はちみつ — 1 小さじ