단호박밤볶음 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

단호박과 밤을 한입 크기로 볶아 만든 달콤한 반찬이에요. 포슬포슬한 밤과 부드러운 단호박이 잘 어울려 밥상에 가을 분위기를 더하고 싶을 때…

단호박과 밤을 한입 크기로 볶아 만든 달콤한 반찬이에요. 포슬포슬한 밤과 부드러운 단호박이 잘 어울려 밥상에 가을 분위기를 더하고 싶을 때 곁들이기 좋아요.

반찬·밑반찬 · 조리 20분

영양(1인분 186g): 열량 178.9kcal · 단백질 2.9g · 탄수화물 32.8g · 지방 5.3g · 나트륨 200.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박 크기를 비슷하게 맞추면 익는 시간이 고르게 맞아요.

팁: 밤이 이미 익은 제품이면 단호박과 함께 넣어 마지막에 살짝 볶아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료