焼きいも レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼きいもは、皮ごと焼いて中がほくほく、ほんのり甘いおやつです。寒い日に温かいお茶と一緒に食べたり、小腹がすいた夕方に軽く添えたりするのにぴったりです。
おやつ・デザート · 調理 40分
栄養（1人分 230.5g）: 295.7kcal · たんぱく質 2.2g · 炭水化物 71.4g · 脂質 0.4g · ナトリウム 16.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもが大きい場合は、オーブンの時間を5〜10分延ばします。
コツ: オーブンから出して少し冷ますと、中の甘みとほくほくした食感をより感じられます。
コツ: 電子レンジで火を通してから、オーブンやエアフライヤーでさらに5分焼くと、表面が少しもちっとします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- さつまいも — 1 個
- 水 — 30 ml
- シナモンパウダー — 0.2 小さじ