さつまいもヨーグルトスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

飲み物・お茶 · 調理 10分

栄養（1人分 348g）: 301.5kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 52.8g · 脂質 6.6g · ナトリウム 104.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが温かいうちに混ぜるとヨーグルトがゆるくなることがあるので、しっかり冷ましてください。

コツ: さつまいもの甘みが十分にあれば、シロップを加えなくてもおいしく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• さつまいも — 100 g
• プレーンヨーグルト — 100 g
• 牛乳 — 100 ml
• 氷 — 3 個

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