さつまいもとくるみのサワードウブレッド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 150分

栄養（1人分 183g）: 374.3kcal · たんぱく質 9.1g · 炭水化物 70.1g · 脂質 6.7g · ナトリウム 1093.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもはゆでてから十分に冷まして加えると、生地がゆるくなりにくいです。

コツ: くるみは加える前に油をひかずにフライパンで2分ほど炒ると、香ばしさが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• サワードウブレッド — 100 g
• さつまいも — 0.5 個
• くるみ — 1 大さじ

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