さつまいもバニラシェイク レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

飲み物・お茶 · 調理 10分

栄養（1人分 380g）: 437.6kcal · たんぱく質 8.6g · 炭水化物 64g · 脂質 17.1g · ナトリウム 97.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが温かいとアイスがすぐ溶けるので、しっかり冷ましてからミキサーにかけます。

コツ: さらっとした口当たりにしたいときは、牛乳を大さじ1〜2杯ずつ加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 蒸したさつまいも — 100 g
• バニラアイス — 0.5 カップ
• 牛乳 — 0.5 カップ
• 氷 — 0.5 カップ

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