さつまいも天のサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
さつまいも天とキャベツを食パンにはさみ、カリッと甘く仕上げたサンドイッチです。手軽でも食べごたえのある昼食や、小腹がすいた午後にぴったりです。
和食 · 調理 20分
栄養（1人分 295g）: 781.9kcal · たんぱく質 9.5g · 炭水化物 87.4g · 脂質 43.1g · ナトリウム 444.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもを厚く切りすぎると、中まで火が通るのに時間がかかります。
コツ: 揚げたものをしばらく網にのせておくと、パンにはさんでもカリッとした食感が長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- さつまいも — 100 g
- 食パン — 2 枚
- キャベツ — 30 g
- 小麦粉 — 20 g
- 水 — 25 ml
- 食用油 — 300 ml
- マヨネーズ — 1 大さじ
- とんかつソース — 1 大さじ