고구마두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

찐 고구마와 두유를 함께 갈아 만든 부드럽고 고소한 음료예요. 고구마의 은은한 단맛이 두유와 잘 어울려 간단한 아침이나 출출한 오후에 마시기…

찐 고구마와 두유를 함께 갈아 만든 부드럽고 고소한 음료예요. 고구마의 은은한 단맛이 두유와 잘 어울려 간단한 아침이나 출출한 오후에 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 325g): 열량 285.6kcal · 단백질 6.5g · 탄수화물 49.9g · 지방 6.1g · 나트륨 98mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 따뜻할 때 바로 갈면 두유가 미지근해질 수 있으니 한김 식혀 사용해요.

팁: 고구마 자체의 단맛이 충분한 편이라 먼저 갈아 맛보고 단맛을 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료