さつまいも豆乳ラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

蒸したさつまいもと豆乳をなめらかに混ぜた、やさしい甘さのほっとするドリンクです。手軽な朝食や午後のおやつに、温かくしても冷たくしても楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 10分

栄養（1人分 287.2g）: 308.2kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 56g · 脂質 6.1g · ナトリウム 98.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが熱いうちに密閉容器に入れて混ぜると蒸気がこもるので、少し冷ましてから使います。

コツ: 豆乳は無糖のものから加え、さつまいもの甘さを見てはちみつの量を調整します。

コツ: 冷たく楽しむなら、混ぜるときに氷をひとつかみ加えるか、できあがったドリンクをしばらく冷蔵庫で冷やします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）