さつまいもピザレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘いさつまいもペーストに、コクのあるチーズとぷちぷちしたコーンをのせたピザです。手軽な食事や週末の夕食にぴったりで、温かいうちはチーズがやわらかく伸びます。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 254.5g）: 617.1kcal · たんぱく質 17.3g · 炭水化物 68.6g · 脂質 30.2g · ナトリウム 635.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもの水分が多いときは、つぶしてから1〜2分置いて蒸気を飛ばすと、トルティーヤがべたつきにくくなります。

コツ: チーズが早く色づきすぎる場合は、最後の2〜3分でのせてもいいですよ。

コツ: トルティーヤの縁にチーズを少し振ると、カリッと焼き上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）