さつまいもパイレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつまいものほくほくした甘みとバターの香りが、サクサクのパイ生地の中で調和したデザートです。温かいお茶と一緒に、夕方のおやつや食後の甘い締めくくりにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 45分

栄養（1人分 188.7g）: 461.7kcal · たんぱく質 7g · 炭水化物 71.8g · 脂質 16.3g · ナトリウム 288.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが熱いうちにつぶすと、バターがよく溶けてなめらかに混ざります。

コツ: フィリングの水分が多いと生地がべたつくので、さつまいもにしっかり火を通してから、少し蒸気を逃がします。

コツ: パイの縁が先に濃く色づいてきたら、途中でアルミホイルを軽くかぶせて焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）