고구마모차렐라롤 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마의 은은한 단맛과 모차렐라치즈의 쫀득함을 부드러운 빵 반죽으로 감싼 롤이에요.

고구마의 은은한 단맛과 모차렐라치즈의 쫀득함을 부드러운 빵 반죽으로 감싼 롤이에요. 따뜻하게 구워 간식으로 즐기거나, 아침에 커피나 우유와 곁들이기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 35분

영양(1인분 217g): 열량 463.7kcal · 단백질 14.7g · 탄수화물 73.1g · 지방 12.9g · 나트륨 424.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마 속이 되직하면 우유를 조금씩 더해 바르기 편한 질감으로 맞춰요.

팁: 치즈가 흘러나오지 않도록 식빵 끝부분을 잘 눌러 봉해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료