고구마말차라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마의 포근한 단맛에 말차의 쌉싸름한 향을 더하고 우유로 부드럽게 만든 카페 음료예요.

고구마의 포근한 단맛에 말차의 쌉싸름한 향을 더하고 우유로 부드럽게 만든 카페 음료예요. 달콤쌉싸름하고 고소해서 오후에 잠깐 쉬고 싶을 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 334g): 열량 271kcal · 단백질 7.1g · 탄수화물 44.7g · 지방 7.4g · 나트륨 80.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 뜨거울 때 우유와 갈면 음료가 미지근해질 수 있으니 한 김 식혀 사용해요.

팁: 말차는 물에 먼저 풀면 가루가 뭉치지 않고 향도 고르게 퍼져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료