さつまいもホットクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつまいもホットクは、つぶしたさつまいもを生地に練り込み、甘いあんを包んで焼いた冬のおやつです。表面はこんがり、中はもちもちで、さつまいものほっくりした甘さが楽しめます。寒い日に温かいお茶と一緒にどうぞ。

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 202.5g）: 493.1kcal · たんぱく質 5.7g · 炭水化物 82g · 脂質 16g · ナトリウム 12.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもの水分で生地が柔らかくなりすぎたら、もち米粉を少しずつ加えて形を整えます。

コツ: あんを入れたら、焼いているときに砂糖が漏れないよう、合わせ目をしっかり閉じてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）