さつまいもとハム、チーズのパニーニレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつまいもとハム、チーズを食パンではさんで焼いたパニーニです。さつまいものほのかな甘みとハムの塩気、とろけるチーズがよく合います。手軽に食事を済ませたい昼食や夕食にぴったりですよ。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 220g）: 491.7kcal · たんぱく質 18.8g · 炭水化物 67.1g · 脂質 16.6g · ナトリウム 548.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもを薄切りにすると、パニーニを押さえたとき具が均等に入ります。

コツ: ふたをして弱火で焼くと、チーズが溶ける間にパンが焦げにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）