さつまいも生姜茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
さつまいもを柔らかく煮て生姜と一緒に煮出し、はちみつでほんのり甘みをつけた温かい飲み物です。さつまいものほっこりした甘さに生姜の香りが爽やかに合わさり、冬の夜にゆっくり飲むのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 25分
栄養（1人分 412g）: 171kcal · たんぱく質 1.2g · 炭水化物 41.9g · 脂質 0.2g · ナトリウム 8.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生姜の香りをほのかに楽しみたいときは、薄切りにして煮たあと取り出します。
コツ: さつまいもを少しつぶすと、口当たりがなめらかでとろみのある飲み物になります。はちみつは火を止めてから加えると、香りがよく残ります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- さつまいも — 100 g
- 生姜 — 5 g
- はちみつ — 1 小さじ
- 水 — 300 ml