고구마생강차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마생강차는 고구마를 푹 익혀 생강과 함께 끓이고 꿀로 은은한 단맛을 더한 따뜻한 음료예요.

고구마생강차는 고구마를 푹 익혀 생강과 함께 끓이고 꿀로 은은한 단맛을 더한 따뜻한 음료예요. 고구마의 포근한 단맛에 생강 향이 산뜻하게 어우러져 겨울 저녁에 천천히 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 25분

영양(1인분 412g): 열량 171kcal · 단백질 1.2g · 탄수화물 41.9g · 지방 0.2g · 나트륨 8.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 생강 향을 은은하게 내고 싶으면 얇게 썰어 끓인 뒤 건져내요.

팁: 고구마를 조금 으깨면 음료가 부드럽고 걸쭉해져요. 꿀은 불을 끈 다음 넣으면 향이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료