고구마 에스프레소 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마 에스프레소는 구운 고구마의 포근한 단맛에 진한 커피의 쌉쌀함을 더한 음료예요. 차가운 날 오후, 달콤한 간식이 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 193g): 열량 163.8kcal · 단백질 3.9g · 탄수화물 27.8g · 지방 4.2g · 나트륨 46.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마를 충분히 곱게 으깨면 우유와 더 부드럽게 섞여요.

팁: 고구마 자체의 단맛을 살려 설탕은 넣지 않아도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료