さつまいもと卵のサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
つぶしたさつまいもと卵、シャキシャキのレタスを食パンにはさんだサンドイッチです。さつまいものほのかな甘みと卵のあっさりした味わいが合わさり、ほっとするおいしさです。手軽な昼食や、小腹が空いた秋冬のおやつによく合います。
パン・ブランチ · 調理 20分
コツ: さつまいもは箸がすっと通るまで加熱すると、なめらかにつぶせます。
コツ: レタスの水気をよく拭き取ると、パンがべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- さつまいも — 0.5 個
- ゆで卵 — 1 個
- レタス — 1 枚
- マヨネーズ — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 g