고구마 달고나 라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마를 우유와 달고나에 섞어 만든 달콤하고 부드러운 음료예요. 쌀쌀한 날 간식으로 마시거나 달달한 한 잔이 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 15분

영양(1인분 343g): 열량 380.9kcal · 단백질 6.9g · 탄수화물 72g · 지방 7.7g · 나트륨 83mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 뜨거울 때 우유와 갈면 따뜻하고 매끈한 음료가 돼요.

팁: 달고나 거품이 너무 되직하면 물을 조금 더 넣고 저어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료