고구마크림치즈베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마크림치즈베이글은 구운 베이글에 으깬 고구마와 크림치즈를 곁들여 먹는 브런치예요.

고구마크림치즈베이글은 구운 베이글에 으깬 고구마와 크림치즈를 곁들여 먹는 브런치예요. 고구마의 포슬한 단맛에 크림치즈의 새콤하고 부드러운 맛이 더해져요. 가을·겨울 간식이나 여유로운 아침 식사로 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 232g): 열량 545.3kcal · 단백질 12.5g · 탄수화물 95.1g · 지방 13.2g · 나트륨 722.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 퍽퍽하면 우유를 1작은술씩 섞어 부드럽게 맞춰요.

팁: 크림치즈는 잠시 실온에 두면 베이글에 고르게 펴 발라져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료