さつまいもココナッツスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
さつまいものほくほくした甘みに、ココナッツミルクの香ばしさとなめらかさを加え、氷と一緒に攪拌したドリンクです。暑い日に小腹がすいたときのおやつにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 260g）: 315kcal · たんぱく質 2.1g · 炭水化物 38.3g · 脂質 17.2g · ナトリウム 32mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもが温かいと氷がすぐに溶けるので、しっかり冷ましてから攪拌します。
コツ: さらっとした口当たりにしたい場合は、ココナッツミルクを少し足します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 蒸したさつまいも — 100 g
- ココナッツミルク — 100 ml
- 氷 — 4 個