고구마코코넛스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마의 포슬한 단맛에 코코넛밀크의 고소하고 부드러운 맛을 더해 얼음과 함께 갈아 만든 음료예요. 더운 날 출출할 때 간식으로 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 260g): 열량 315kcal · 단백질 2.1g · 탄수화물 38.3g · 지방 17.2g · 나트륨 32mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 따뜻하면 얼음이 빨리 녹으니 충분히 식혀서 갈아요.

팁: 더 묽게 마시고 싶으면 코코넛밀크를 조금 더 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료