고구마 코코아 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

구운 고구마와 코코아가루, 우유를 따뜻하게 갈아 만든 달콤하고 포근한 음료예요.

구운 고구마와 코코아가루, 우유를 따뜻하게 갈아 만든 달콤하고 포근한 음료예요. 추운 날 간식으로 마시기 좋고, 고구마의 포슬한 맛과 코코아 향이 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 8분

영양(1인분 297g): 열량 313.6kcal · 단백질 7.8g · 탄수화물 52.6g · 지방 8.5g · 나트륨 84.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 충분히 달다면 꿀은 빼고 만들어도 좋아요.

팁: 우유는 끓이지 말고 가장자리에 작은 기포가 생길 때 불을 끄면 부드러워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료