さつまいもシナモンラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
さつまいもを牛乳と一緒になめらかに攪拌し、シナモンの香りを加えた温かいラテです。さつまいものほっとする甘さがふんわり広がり、肌寒い日の軽食や午後の飲み物にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 10分
栄養（1人分 322.6g）: 295kcal · たんぱく質 6.9g · 炭水化物 51g · 脂質 7.4g · ナトリウム 82.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもがぱさつくときは、牛乳を大さじ1〜2杯足して攪拌し、濃さを調整します。
コツ: シナモンパウダーは香りが強いので、最初は少なめに入れ、最後に好みに合わせて足します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- さつまいも — 100 g
- 牛乳 — 180 ml
- シナモンパウダー — 0.3 小さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- 水 — 2 大さじ