さつまいもと鶏肉のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘く焼いたさつまいもとあっさりした鶏肉に、シャキシャキの野菜を合わせたサラダです。軽めのランチにしたいけれど満足感もほしい日や、夕食をさっぱり締めくくりたい日にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 25分

栄養（1人分 494.5g）: 531.2kcal · たんぱく質 34.2g · 炭水化物 66.8g · 脂質 15.1g · ナトリウム 718.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもは大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。

コツ: 鶏むね肉は焼いたあと3分ほど休ませると、切ったときに肉汁が流れ出にくくなります。

コツ: 野菜のシャキシャキ感を保つため、ドレッシングは食べる直前にかけましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）