さつまいもチーズチヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

つぶしたさつまいもでチーズを包み、フライパンでこんがり焼いた、おやつにも食事にもなる一品です。ほくほくしたさつまいもの甘みと、チーズの香ばしさや塩気がよく合います。小腹がすく午後や軽めの昼食におすすめです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 239.5g）: 530.1kcal · たんぱく質 10.7g · 炭水化物 72.5g · 脂質 21.8g · ナトリウム 333.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが熱いうちにつぶすと、ダマになりにくく、チーズも包みやすくなります。

コツ: 生地が手にたくさんつくときは、片栗粉を少し足して形を整えましょう。

コツ: チーズがはみ出さないよう、縁をしっかり閉じてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）