さつまいもと黒ごまの豆乳ドリンクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつまいもと黒ごまを豆乳と一緒に攪拌して、香ばしくほんのり甘い味わいに仕上げたドリンクです。小腹が空いた午後のおやつや、手軽な朝食にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 10分

栄養（1人分 309g）: 349.5kcal · たんぱく質 9g · 炭水化物 54g · 脂質 10.6g · ナトリウム 108.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが熱いうちに攪拌すると豆乳がぬるくなることがあるので、少し冷ましてください。

コツ: よりなめらかな口当たりにしたいときは、さつまいもの皮をむいてから攪拌します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）