고구마 흑임자 두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마와 흑임자를 두유에 함께 갈아 고소하고 은근히 달콤하게 즐기는 음료예요. 출출한 오후 간식이나 간단한 아침에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 309g): 열량 349.5kcal · 단백질 9g · 탄수화물 54g · 지방 10.6g · 나트륨 108.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 뜨거울 때 바로 갈면 두유가 미지근해질 수 있어 한 김 식혀 주세요.

팁: 더 부드러운 식감을 원하면 고구마 껍질을 벗겨 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료