고구마흑임자라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

찐 고구마와 흑임자를 우유에 갈아 포근하게 마시는 라떼예요. 고구마의 은은한 단맛과 흑임자의 고소함이 어우러져 쌀쌀한 날 간식이나 가벼운…

찐 고구마와 흑임자를 우유에 갈아 포근하게 마시는 라떼예요. 고구마의 은은한 단맛과 흑임자의 고소함이 어우러져 쌀쌀한 날 간식이나 가벼운 아침에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 322g): 열량 355.4kcal · 단백질 9.4g · 탄수화물 54g · 지방 12g · 나트륨 90.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 뜨거울 때 갈면 김이 빠져나갈 수 있으니 뚜껑을 꽉 닫지 말고 조금 식혀 갈아요.

팁: 검은깨를 팬에 약불로 1분 볶아 쓰면 고소한 향이 더 잘 나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료