さつまいもとベーコンのベーグル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
さつまいも、ベーコン、クリームチーズをベーグルに挟んだ、甘じょっぱいサンドイッチです。さつまいものほくっとした甘みに、ベーコンの塩気とクリームチーズのまろやかさがよく合います。しっかり食べたい昼食や手軽な夕食にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 15分
栄養（1人分 245.3g）: 569.6kcal · たんぱく質 16.4g · 炭水化物 89.8g · 脂質 15.8g · ナトリウム 926.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもをつぶしてクリームチーズと軽く混ぜると、具がまとまりやすくなります。
コツ: ベーグルが硬いときは、焼く前に少し水をつけて温めると、具がぱさつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ベーグル — 1 個
- さつまいも — 0.5 個
- ベーコン — 2 枚
- クリームチーズ — 1 大さじ
- こしょう — 0.1 小さじ