고구마베이컨베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고구마와 베이컨, 크림치즈를 베이글에 넣어 만든 단짠 샌드위치예요. 고구마의 포슬한 단맛에 베이컨의 짭짤함과 크림치즈의 부드러움이 어울려요.

고구마와 베이컨, 크림치즈를 베이글에 넣어 만든 단짠 샌드위치예요. 고구마의 포슬한 단맛에 베이컨의 짭짤함과 크림치즈의 부드러움이 어울려요. 든든한 점심이나 간단한 저녁으로 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 245.3g): 열량 569.6kcal · 단백질 16.4g · 탄수화물 89.8g · 지방 15.8g · 나트륨 926.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마는 으깨서 크림치즈와 가볍게 섞으면 속재료가 잘 고정돼요.

팁: 베이글이 단단하면 굽기 전에 물을 살짝 묻혀 데우면 속이 덜 퍽퍽해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료