スンドゥブサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スンドゥブサラダは、なめらかなスンドゥブにシャキシャキのレタスとさわやかなトマトを添え、ごましょうゆだれで軽やかに楽しむ一品です。暑い日のランチや夕食に、さっぱりと一皿食べたいときにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 292.5g）: 158.3kcal · たんぱく質 10.4g · 炭水化物 10.8g · 脂質 9g · ナトリウム 429.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スンドゥブは軽く水切りすると、盛りつけたときにたれが水っぽくなりません。

コツ: たれは食べる直前にかけると、レタスのシャキシャキ感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）