スンドゥブと卵の焼きものレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スンドゥブと卵を混ぜてこんがり焼き、しょうゆだれを添えるやわらかな一品です。あっさりとしてしっとりしているので、食卓に気軽に加えられます。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 217.3g）: 213.5kcal · たんぱく質 15.2g · 炭水化物 6g · 脂質 14.2g · ナトリウム 495.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スンドゥブの水気をしっかり切ると、生地が広がりにくく、裏返しやすくなります。

コツ: 一度に大きく焼くより、小さく分けて焼くと形が整いやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）