もやしキムチチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
シャキシャキのもやしと酸味のあるキムチをチヂミ粉の生地に混ぜ、こんがり焼いたチヂミです。外はカリッと、中はしっとり。雨の日の手軽な昼食や夕食のおかずにぴったりです。
野菜 · 調理 20分
栄養（1人分 274g）: 338.4kcal · たんぱく質 7.7g · 炭水化物 43.3g · 脂質 15.1g · ナトリウム 634.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: もやしから水分が出るので、生地はやや固めにし、具材を加えたら長く置かずにすぐ焼きます。
コツ: 薄く広げて焼くと、縁がカリッとして中まで均一に火が通ります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 緑豆もやし — 100 g
- 白菜キムチ — 50 g
- チヂミ粉 — 50 g
- 水 — 60 ml
- 食用油 — 1 大さじ