もやしとキムチの炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 231.3g）: 120.9kcal · たんぱく質 4.6g · 炭水化物 9.1g · 脂質 7.9g · ナトリウム 391.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: もやしを加えたら炒めすぎないようにすると、水が出にくくシャキシャキに仕上がります。

コツ: キムチの塩気が強いときは、塩を加えなくても味がまとまります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• もやし — 150 g
• 白菜キムチ — 70 g
• 食用油 — 1 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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