もやしキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
もやしキンパは、シャキシャキにあえたもやし、にんじん、たくあんをごはんと海苔で巻いたキンパです。あっさりした味わいに、たくあんの甘酸っぱさが加わり、ランチのお弁当や軽い食事にぴったりです。
野菜 · 調理 25分
栄養（1人分 342.1g）: 362.3kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 72.3g · 脂質 3.8g · ナトリウム 451mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: もやしはゆでたあと、水気を十分に絞るとキンパがべたつきにくくなります。
コツ: ごはんを海苔の端まで広げず、端に2cmほど余白を残すと巻きやすいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- のり（キンパ用） — 1 枚
- 緑豆もやし — 1 つかみ
- にんじん — 0.3 個
- たくあん — 1 本
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ