もやしと豚バラ肉の炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 295.3g）: 510.2kcal · たんぱく質 21g · 炭水化物 6.1g · 脂質 43.2g · ナトリウム 1274.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: もやしから水分が出やすいので、フライパンを十分に熱し、最後に加えてさっと炒めましょう。

コツ: 豚バラ肉から脂がたくさん出たら、キッチンペーパーで少し取り除いてから、もやしを加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 薄切り豚バラ肉 — 120 g
• 緑豆もやし — 150 g
• にんにく — 2 個
• しょうゆ — 1 大さじ
• こしょう — 0.2 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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