すき焼きうどんサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く煮た牛肉とうどんを葉野菜にのせて食べる一品です。温かい麺とシャキシャキの野菜がよく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにおすすめです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 496g）: 786.5kcal · たんぱく質 24.6g · 炭水化物 70.8g · 脂質 42.3g · ナトリウム 1413.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: うどんが固まっている場合は、表示に従って温めるか、水で軽くほぐしてからフライパンに入れます。

コツ: レタスは食べる直前に盛りつけると、温かい麺との食感の違いを楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）