すき焼き豆腐ドリアレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

すき焼き豆腐ドリアは、しょうゆと砂糖で甘辛く炒めた牛肉と豆腐をご飯にのせ、チーズをかけて焼いた料理です。まろやかでコクのある味わいが楽しめ、寒い日の夕食に一皿で満足できます。

和食 · 調理 30分

栄養（1人分 539g）: 711.8kcal · たんぱく質 37.8g · 炭水化物 90.1g · 脂質 21.3g · ナトリウム 1399.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯に具材をのせる前に、たれを少し煮詰めておくと、ご飯がべたつきにくくなります。

コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、オーブン対応の器に入れ、180度でチーズが溶けるまで焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）