すき焼きサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛いしょうゆだれで煮た牛肉と玉ねぎを食パンではさんだ、日本風のサンドイッチです。やわらかな肉としっとりした玉ねぎがよく合い、昼食や食べごたえのあるおやつにぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 273g）: 405.6kcal · たんぱく質 24.3g · 炭水化物 50.5g · 脂質 11.3g · ナトリウム 1548.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 煮た肉を少し冷ましてからはさむと、パンが水っぽくなりにくいです。

コツ: 煮汁が多く残ったら、パンにはさむ前にフライパンで少し煮詰めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）