すき焼きチーズドリア レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
すき焼きチーズドリアは、甘辛いしょうゆ味の牛肉と野菜をごはんにのせ、チーズを溶かして食べる日本風のオーブン料理です。ほどよい塩気とコクのあるチーズがごはんによく合い、昼食や夕食にぴったりです。
和食 · 調理 30分
栄養（1人分 464g）: 679.1kcal · たんぱく質 29.8g · 炭水化物 87g · 脂質 22.3g · ナトリウム 1485.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ごはんとチーズの塩気を考え、調味料は少しずつ加えて味を調えましょう。
コツ: オーブンがない場合は、ふたをしたフライパンで弱火にかけ、チーズが溶けるまで加熱しても大丈夫です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 牛肉（赤身） — 80 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- しいたけ — 1 個
- チーズ — 35 g
- しょうゆ — 1 大さじ
- みりん — 1 大さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ
- 水 — 2 大さじ