スイカヨーグルトスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカとプレーンヨーグルトを氷と一緒にミキサーにかけて楽しむ、爽やかな夏の飲み物です。スイカのひんやりとした甘さに、ヨーグルトのまろやかな酸味がよく合い、暑い日に手軽に飲めます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 340g）: 141.3kcal · たんぱく質 5.2g · 炭水化物 26.3g · 脂質 2.6g · ナトリウム 55.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカが十分に甘ければ、無糖ヨーグルトを使ってもおいしく仕上がります。

コツ: 濃いめの口当たりにしたいときは、氷を減らしてスイカをあらかじめ冷やしておきます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）