수박요구르트스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

수박과 플레인 요거트를 얼음과 함께 갈아 산뜻하게 즐기는 여름 음료예요. 수박의 시원한 단맛에 요거트의 부드럽고 새콤한 맛이 어울려 더운 날…

수박과 플레인 요거트를 얼음과 함께 갈아 산뜻하게 즐기는 여름 음료예요. 수박의 시원한 단맛에 요거트의 부드럽고 새콤한 맛이 어울려 더운 날 간단히 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 340g): 열량 141.3kcal · 단백질 5.2g · 탄수화물 26.3g · 지방 2.6g · 나트륨 55.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수박이 충분히 달면 요거트는 무가당 제품을 써도 맛이 잘 어울려요.

팁: 더 걸쭉한 질감을 원하면 얼음을 줄이고 수박을 미리 차갑게 해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료