수박요거트셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

수박요거트셰이크는 수박과 플레인 요거트, 얼음을 함께 갈아 만든 시원한 음료예요.

수박요거트셰이크는 수박과 플레인 요거트, 얼음을 함께 갈아 만든 시원한 음료예요. 수박의 산뜻한 단맛에 요거트의 부드럽고 살짝 새콤한 맛이 어우러져 더운 날 간단히 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 360g): 열량 141.3kcal · 단백질 5.2g · 탄수화물 26.3g · 지방 2.6g · 나트륨 55.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수박과 요거트를 냉장고에서 차게 해두면 얼음을 적게 넣어도 시원하게 즐길 수 있어요.

팁: 수박의 당도에 따라 요거트의 양을 조금 조절하면 맛의 균형을 맞추기 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료