にんにく春雨炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

にんにく春雨炒めは、もちもちした春雨ににんにくと醤油だれを絡めて炒める料理です。塩気とうまみがあり、野菜や魚介を添えて昼食や夕食の一品として楽しめます。

中華 · 調理 25分

栄養（1人分 272g）: 494.6kcal · たんぱく質 4.4g · 炭水化物 73.1g · 脂質 20.7g · ナトリウム 1498.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 春雨は長くゆでると炒めるときにのびやすいので、水で戻した後、フライパンで火を通します。

コツ: 野菜は少ししんなりする程度に炒めると、シャキシャキした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）