いちごヨーグルトスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いちごの甘酸っぱさとプレーンヨーグルトのなめらかな口当たりが調和した、ひんやりした飲み物です。春のおやつや、午後に気分を変えたいときによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 493g）: 279.8kcal · たんぱく質 8.4g · 炭水化物 51.3g · 脂質 5.8g · ナトリウム 105.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちごの甘さに合わせて、はちみつは大さじ半分から加え、味を見ながら調整します。

コツ: 濃厚で冷たい口当たりにしたいときは、いちごを1時間ほど冷凍してから使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）